这可真是心旷神怡。

跟在后面的罗旭，都有些飘飘然了。

等几圈跑下来，罗旭就感觉身体一阵暖，腿脚也轻松了许多。

接下来就是压腿的部分，自然的，蓝色腰带的林嫣然又是领队。

稍微提一下道袍，林嫣然站到了前面，慢慢的舒展两条美腿。

绝佳的身材，随着林嫣然的动作完美展现了出来。

右腿绷直，左腿弯曲，两条胳膊支在前面，腰部与大腿组成了一道完美的弧线。

靠，这小妞身材太棒了！

罗旭瞪大眼睛，有些惊讶的看着林嫣然，喉结上下动了。

因为家里的那个“剩女”，每天早晨罗旭都会看到某些健身节目，都是一些身材很好的中年女性在电视上做运动。

现在比较一下，那些所谓的教练都弱爆了！

天使的脸庞，魔鬼的身材，大概就是林嫣然的真实写照。

男性同胞，全部呆住了，不停的吞着口水，心中感谢着金教练给的“福利”。

林嫣然似乎也察觉到了什么，小脸俏红，又压了几下，便站了起来。

罗旭不留痕迹的擦了擦快要流出来的口水，也开始了热身。

自己是来学习跆拳道的，嗯，是来学习跆拳道的。

有一下没一下的压着腿，罗旭不自觉的就将眼神抛向了林嫣然，一双狼眼放着光在林嫣然身体上下扫动。

第一眼看到林嫣然，罗旭就赞叹这女人的身材好，今天看看果然是完美的身材。

要是让林嫣然穿上紧身服，去电视上做早间健身教练，那估计会有很多男同胞改掉赖床的毛病。

“好了，热身运动都做的差不多了，集合！”

金教练的声音打断了罗旭的幻想，随着一声哨响，学员们迅速的站成了队列。

两列纵队，金教练站在中间，清清嗓子准备开始实战教学。

自有选择对手，所有的大老爷们都瞄向了林嫣然，林嫣然左右看了看。

在所有人的羡慕中，走向了正准备跟胖妞对练的罗旭，林嫣然实在不愿意与那些不认识的大老爷们接触。

只不过罗旭眼中的所谓让她有种后悔的冲动，忍住心中的愤怒，强笑着摆了起手式。看本小姐怎么收拾你。

“哪位同学可以出来配合我一下？”金教练环视一圈，左手拿着脚靶，右手轻轻的再上面拍了一下。

随着一阵阵轻微的响声，所有人都不自觉的流出冷汗。

金教练可是黑带高手，谁敢给他当陪练？

要是被实实在在的踹一脚，可不是闹着玩的。虽然那个脚靶看起来很厚实，但还是没有人自告奋勇。

金教练环视一圈，却没有回应，表情有些怒意。

退避，就代表懦弱！没有任何教练想要教懦弱的徒弟。

不就是拿个脚靶么，罗旭心中想着，便要自告奋勇。他不是个懦弱的人，一直都不是。

就在这时，金教练朝罗旭看了过来，伸出手指，却指向罗旭身边的那人。

“你，出列。”声音有些生硬了，看起来金教练是真的生气了。

被指到的那人略显惊讶，咬着牙上前一步。

看看这个倒霉蛋，一米八几的个子，块头也不小，十足十的壮汉。

饶是这样，估计金教练也能将他一脚踹翻。

金教练拍了拍这人的肩膀，咧嘴一笑，将手中的脚靶塞了过去。

倒霉蛋接住脚靶，咬着牙拿稳。

不用教练招呼，众人就很自觉的散开，空出一个很大的地方。

金教练退到了三米外，活动了下脚腕。

“横踢，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻……”

金教练一边说着，一边以慢动作将起始姿势做了出来。

罗旭眼睛紧紧盯着金教练那双脚，将动作熟记在脑中。

连续两边的起始动作。